Péče o pleť
Kůže je orgán, ale narozdíl od ostatních orgánů jde vidět. Kůže odhalí na první pohled váš zdravotní stav. Ke krásnému stavu pleti vám nepomohou jenom zkrášlovací přípravky, musíte se naučit správnému způsobu života.
Co udělat pro zdravou kůži
| Živina | Vliv na kůži | Jak ji získám |
| vitamin A | Pro růst tkáně, odolnost proti infekci.Dlouhodobý nedostatek způsobí,hrubou drsnou a šupinatou kůži | Játra, mléčné výrobky, špenát,meruňky,broskve |
| Beta-karoten | Antioxidant,chrání kůži před sluncem,proti předčasnému stárnutí | mrkev, rajčata, špenát a další zelená zelenina |
| Vitamin C | pro tvorbu kolagenu,při hojení ran, oddaluje stárnutí | citrusové plody, melouny,angrešt, rybíz, rajčata, zelí |
| Vitamin E | Antioxidant,prevence proti stárnutí,pomáhá udržet vodu v kůži | olejnaté potraviny, klíčky, avokádo, ořechy |
| Zinek | Pomáhá k funkci mazových žláz | vepřové maso, krůta, jogurt |
vyvarujte se alkoholu,kouření, stresu, znečištěnému ovzduší
Poznejte svůj typ pleti
| Typy pleti | Charakteristika | Vhodná péče | Speciální opatření |
| normální pleť | kůže je hladká a pevná, je bezproblémová,běžně se vyskytuje u dětí | umývat vhodným přípravkem ráno a večer,lehký hydratační krém,ochranný krém proti slun.záření | 1x-2x týdně peeling |
| mastná pleť | vzniká v pubertě,lesklý a mastný vzhled, rozšířené póry, akné,Výhoda této pleti je, že pleť vypadá dlouho velmi mladě,vrásky vznikají později | na čistění pleti čistící gel pro mastnou pleť,poté pleť dočistit tonizační vodou,lehký hydratační krém pro mastnou pleť,pobyt na sluníčku - nemastný ochranný krém proti slun.záření | 1x týdně peeling,pleťová maska pro mastnou pleť,1x-2x týdně napařit obličej |
| suchá pleť | jemná pleť, která má drobné póry,po vyčištění zanechá pocit stažení,často svědí a je podrážděná,rychleji stárne | čistící pleťové mléko a tonikum bez alkoholu 2x denně,hydratační krém pro suchou pleť,oční krémy nebo gely je nutné začít používat od 20roku | 1x týdně peeling 1x týdně pleťová maska |
| citlivá pleť | je velmi podobná suché pleti, ale na spoustu přípravků reaguje alegicky,alegrie se projevuje zarudnutím,pozor na počasí,tvorba žilek | hypoalergení a neparfémované přípravky, nepoužívat tonizační a adstrigentní vody,používat těžší hydratační krém,velká ochrana před sluncem | jako u smíšené pleti |
| smíšená pleť | nejčastější typ kůže u dospělé pleti,tzv. T-zÓna: mastné partie -čelo,nos,brada, vytváří se pupínky | pleťové čistící gely, tonizační a adstrigentní přípravky,hydratační krém nebo krém proti lesklému vzhledu | 1x týdně maska 1x týdně peeling |
super článek